牙齒是人體重要的咀嚼器官，隨著年齡的增長(zhǎng)，牙齒的功能也會(huì)漸漸退化。老年人應(yīng)關(guān)注牙齒健康與護(hù)理。那么，我們應(yīng)當(dāng)如何保護(hù)牙齒呢？

一、保持口腔清潔。養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的良好生活習(xí)慣，保持口腔衛(wèi)生，莫讓食物殘?jiān)鼩埩粼谘揽p里，減少牙垢的沉積及牙病的發(fā)生。

二、給牙齒做按摩。為了促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，可用洗凈的拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，防止牙床過早萎縮。

三、注意合理飲食。吃東西時(shí)要量力而行，平日忌吃堅(jiān)硬、酸辣、過冷、過熱的食物，盡量少吃巧克力等糖類食品，經(jīng)常吃含有豐富蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等有益牙齒健康的食物。如：蛋、奶、魚、水果、蔬菜、排骨湯等。

四、咀嚼方法正確。咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的廢用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

五、定期做口腔檢查。這是早期發(fā)現(xiàn)致病因素和病變趨勢(shì)的有效措施。一般一年至少檢查一次。

口腔是食物進(jìn)入體內(nèi)的首要關(guān)口， 通過預(yù)防減少口腔疾病的發(fā)生和發(fā)展，保持口腔健康，才能使整個(gè)身體處于健康狀態(tài)。（保健服務(wù)處供稿）